マイナートラブル

妊娠初期の辛いつわり!全種類のつわりに襲われた私の種類別対処法

 

ただいま妊娠20週。3日ほど前に久しぶりのつわりで夜に3度嘔吐してしまいました(>_<)本当に久々のマーライオンでびっくり!

そういえば妊娠初期は毎晩この辛さに耐えていたんだよなぁ…と思うと、あの日々がちょっと懐かしいですw って今だから笑えるけど、その最中は

「私、つわりで死ぬんじゃないか?」

「一体いつになったら終わりが来るんだろう」

「辛すぎてもうやめたい」

と、毎日のように考えていたものです(^_^;)

今つわりで苦しんでいる同じような気持ちの方もきっといらっしゃいますよね。今日は私なりの対処法について書いていきたいと思います。

全種類のつわりに襲われた私

つわりには、大きくわけて食べつわり・吐きつわり・匂いつわり・よだれつわり・眠りつわりの5つがあるようです。私は見事に全部のつわりを体験する羽目になってしまい、連日色んな症状に悩まされました。

それが妊娠6週目くらいから14週目あたりまで続き、その間ずっと気分は鬱!!

「私にはHappyマタニティライフなんてないのだ…」と、キラキラした生活を送るインスタの妊婦さん達の写真を恨めしそうに眺めながら、ベッドの中でほとんどと化していましたw

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食べつわりの対処法

食べつわりは空腹になってしまうと気持ち悪くなってしまうという症状ですよね。かと言って、食べてばかりだと体重が増えてしまう…。

なので私は空腹をなんとか紛らわしたい時は、カロリーゼロのこんにゃくゼリーをいつも食べてました。これなら罪悪感もないし、お腹にも溜まる。夜寝る前とか、空腹で眠れない時もとにかく こんにゃくゼリー。またはガム。ガムなら歯磨きした後に食べてもまた歯を磨かなくて良かったので枕元に置いてました。

食べつわりは1番症状として軽かったので、これで何とかしのいだ感じです。

吐きつわりの対処法

これは、つわりの中でも1番きつい奴なんじゃないでしょうか?私の場合は1日に5、6回は吐いてました。特に夜が1番辛くて、この時期は夕食後~夜寝る前までに何回も吐いてしまうので、結果的に食べた夕食は全部吐いてしまうという状況が毎日でした。

胃の中に吐く物があればまだしも、吐く物がなくなれば胃酸を吐くしかなくなるので、酸で食道と喉が焼けてしまい逆流性食道炎に(T-T)焼けてしまうと、水を飲み込むのも痛くなってしまうので辛かったです…。

対処法と言っても、吐きたいという衝動を止めるのは難しいので、できるだけ気持ち悪くならないような物や吐きやすい物を食べるように気をつけました。(何が吐きやすいのかは人それぞれだと思いますが、私はうどんとか麺類、フルーツとかゼリーかなぁ)あとは、炭酸の入っている飲み物や柑橘系の飲み物を飲むと多少スッキリします。

あとは、つわりに効くツボをひたすら押していました。自分で押すのも辛い時は旦那に押してもらったりもしましたね。

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内関という腕にあるツボに関しては、そのツボを常に刺激してくれるリストバンドも売っているそうなので、自分で押すのが面倒な方はそれを利用するのも良いと思います。

サイバンド・ママ ハードランド (つわり・乗り物酔い用 ツボ押しバンド) (2個入)

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匂いつわりの対処法

これも非常に辛いつわりです…。食べ物の匂いはもちろん、家の中の玄関やお風呂の匂い、冷蔵庫やキッチンの匂い、寝室の匂い、スーパーの匂い、挙げ句の果てには旦那の匂い。までダメになってしまうんですからっっ(>_<)

匂いの対象に近づかないのが1番だとは思いますが、生活してればどうしても近づかざるを得ない所ばかり。

マスクをしていてもマスクの匂いにやられてしまう時もあるので、1番効いたのはポンジュースの飴を舐めながらその場所に行くという方法。特にスーパーに行くときは飴に助けられました!あとはファブリーズと、空気清浄機も良いですよ。

よだれつわりの対処法

よだれつわりになった期間は短かったのですが、もし続いていたら吐きつわりよりも辛かったかもしれない症状。妊娠9週~11週あたりのつわりがピークの頃になりました。

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とにかくよだれが出続けて止まらない!!主に寝る前が多かったのですが、よだれが流れ出てきて枕を汚してしまうので最初はティッシュに吐き捨てていました。でも、いくら吐いても止まらないので、ベッドの横に洗面器を置いてそこにビニール袋を入れ、中にティッシュを敷きその中に吐くことに

1番酷い時はタオルを噛みながら寝たことも(^_^; 昼間はよだれつわりはなかったのでまだ良かったけれど、外出中もよだれが出る方は空のペットボトルに吐く事にしているようです。

眠りつわりの対処法

最近は治まってきたのですが、初期の頃は一体1日に何時間寝てたんだろう?とにかく1日の半分は寝ていましたね。

夜がっつり寝て、昼も2時間~多いと4時間くらい寝るw 寝ても寝てもまだ寝れるっていう感じでした。私の場合は妊娠してから仕事をしていないのでそれでも良いかもしれませんが、仕事をしている方にとっては眠りつわりは大変ですよね…(>_<)

出来れば無理をすることなく、赤ちゃんの為にも身体を休めてあげるのが1番なのではないかと思うので、「妊婦は寝るのが仕事」と言って周囲や家族に理解してもらうのがいいのかなぁ。私は寝過ぎてよく罪悪感にかられていたので、そのセリフで全てごまかしていましたw

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つわりの時期の困った症状

ジャンクフードばかり食べたくなる

つわりの時は通常時と全く味覚が違い、いつも好きだったものが食べれない状態でした。困ったのはジャンクフードやコンビニ食ばかり食べたくなる事。

割と食品添加物など気にするタイプなので、食べたくはなかったけど身体が求めてくるのはそういう食べ物ばかり。それ以外は気持ち悪くて口に入れることが出来なかったので、仕方なく食べてました。お医者さんにも相談しましたが「この時期は食べられるものを食べれば大丈夫」と言っていたので、あまり気にしないことに。

セブンイレブンにはだいぶお世話になったなぁー。

げっぷが止まらない

これは吐きつわりとか逆流性胃腸炎の一種なのかな?

いつも喉のあたりに異物感があって、げっぷが止まらなかったです。げっぷ出し切るまでは気持ち悪くて寝れなかったので、とにかくいつもげっぷしてました (* ̄◇)=3 ゲプッ

少しでも楽になれるように

こうやって書き出してみると、改めてつわりって大変だな…辛かったなぁって思います。周りの人になかなか理解してもらえないこともあったり、自分1人だけ苦しんでいるような気になって、旦那に八つ当たりしてしまったことも。

私よりも辛いつわりを乗り越えている方は沢山いらっしゃると思うので、大したアドバイスにならないかもしれませんが、今初期のつわりで苦しんでいる方が少しでも楽になれたらいいなぁと思って一つ一つ思い出しながら書いてみました。何かの参考になれば幸いです☆