育児疲れ

産後の育児疲れが辛い…!ストレスと疲労によって出てきた体調不良の数々

 

3月の半ばに出産してからもうすぐ3ヶ月。

慣れない育児に睡眠不足、疲労によって出てきた様々な症状…。正直、産後は体調のいい日が1日もないような気がします(>_<)

 

くんママ
くんママ
きっついよー

 

育児って、母になるってとてつもなく大変なことなんですね…。よく「子供は若いときに産んだ方がいい」というセリフを言われたことがありますが、今になってその言葉の意味を痛感しています。

最近、様々な症状に悩まされているので今日はその事について書いていきたいと思います。

慢性的な睡眠不足

これは母になったのならば皆が通る道ですよね。授乳による過密スケジュールで、特に最初の1カ月は本当に辛かったです(T-T)

赤ちゃんが寝てる時に一緒に寝れればいいんですが、私は元々寝つきが悪いタイプなので、上手く睡眠を取ることが出来なくて…。

最近はほぼ夜勤1回になりましたが、今だに身体のリズムが狂ってるので慢性的な睡眠不足になっています。

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めまい&吐き気

睡眠不足による自律神経の乱れだと思いますが、疲労が溜まると出てくる症状です(T-T)今までめまいなんてした事なかったので、よっぽど疲れてるんですね…。

産んだばかりの頃は目の前がグルングルン回るようなめまいでしたが、最近は寝っ転がったときにちょっとクラーっとするような感じです。吐き気はめまいに伴って疲れた時に出てきます。

様子を見て酷くなるようであれば病院に行かなくちゃいけませんね。。

ぜんそく

小児ぜんそくを持っていて 大人になってからは時々症状が出るくらいだったのですが、妊娠中からその頻度が上がって来ました(T-T)

発作というレベルのものではないけれど、何だか気道が狭くて苦しいなぁ…という感じの症状です。

その頻度が出産してからは更に上がりました。これも疲れによるものですよね…。今は処方されているシムビコートかメプチンで対処していますが、落ち着いたら根本的に生活の見直しや体質改善から取り組んでいきたいです。

肩こり・首・身体のあちこちの痛み

抱っこやミルクをあげる時の姿勢でどんどん猫背になってきています(T-T)ぜんそくも姿勢の悪さから肺が小さくなって出たりするみたいですね…

娘は重くなる一方なので、これからどんどん酷くなりそうで途方に暮れてしまいます(´-`)今はサロンパスやマッサージ器具などで一時しのぎしていて、先日マッサージも受けたのですがほとんど効きませんでした。。 最近は膝にもきていて、本当にお婆さんみたいな状態になってます…汗

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とりあえず対処の為に貼ってて気に入ってるのがこちらの商品。安くていっぱい入ってるし、かなり効きます!

悪化しないように毎日少しでも負担を減らして、その都度上手く乗り越えていくしかないですよね。他にもよい改善策など見つかったらシェアしたいと思います。

育児はいつ頃楽になるのか?

産んだばかりなのにこんなんじゃ笑われてしまうかもしれませんが、元々強い方じゃない私の34歳の身体には相当な負担がかかっているようです(T-T)

最近は、

くんママ
くんママ
いつになれば育児は楽になるのかな?

 

と考えてしまいます。 きっとこれから娘が動き始めたら もっとハードになるだろうし、正直幼稚園に入るまでは諦めるしかないかな…と思っています。

大変だけど、可愛い娘の為にはガタガタの身体にムチ打って頑張るしかないですね…!

【2018年7月14日追記】この記事を書いたのは娘がまだ3ヶ月を迎えていない時ですが、3ヶ月を超えた頃から少し楽になってきました。疲れや症状は多少ありますが、徐々に育児にも慣れて体調が良くなってきたので良かったです。