育児疲れ

赤ちゃんの育児がイライラする…!自己嫌悪に陥った時の対処法

 

くんママ
くんママ
皆さんこんにちは!くんママ(@akachan_wars)です

 

最近育児をしていると凄くイライラする…。そんな時はありませんか?私は娘が生後6ヶ月を超えて動きが活発になってから、イライラを感じる事が度々ありました。

「このままだと育児が嫌になってしまいそう!」

イライラと疲れが溜まりそんな危機感を覚えたので、自分なりにこの状況にどう対処するか考えて実行してみました。

皆さんすでに試している事ばかりかもしれませんが、きっとこの記事を読んでいる方は育児疲れに困っていて解決したいと考えていると思います。そんな時の参考になれば幸いです。

貴女がイライラを感じている原因は何?

 

くんママ
くんママ
私が今回イライラした原因を探ってみました!

子供から目が離せないから落ち着かない

まず第一に私が最近イライラを感じていた原因は、娘の動きが激しくなって一日中動き回っているので目が離せない事にありました。

とーにーかーく、動く動く!!

特にオムツを替えている時の寝返りと、着替えさせている時の寝返りをどうしてもやめてくれないので、イライラがMAXに達してしまい初めて娘に対して怒ってしまいました。でも「駄目ー!!」と言っても通じるわけもないので、それが更にもどかしいんですよね。

目が離せない事で、家事やその他の事を落ち着いて出来ないストレスも知らず知らずのうちに溜まっていたように思われます。

スポンサーリンク

育児に縛られている

子供が小さいので当たり前の事ですが、今は育児が最優先なので自分の事は二の次です。1人の時間がありません。

あわせて読みたい
母になったら自分の事は後回し!?子供の為の自己犠牲について “母になる” 自分の人生の中でいつかそんな日が来るのかな…なんてずっと夢の世界の事のように思っていたけど、実際にその時が刻...

妊娠中に上記の記事を書きましたが、実際に育児が始まってみると否が応でも犠牲になってしまう部分が多々あります。

自分の人生が理想通りにならないかもという不安

最近、自分のやりたい事はいつになったら出来るのかな?という想いや、もしかして夢は実現出来ないかも?と心配になる気持ちになる事があったので、焦りから来るイライラが出てきました。

子供が成長して落ち着いたら自分の事に取りかかろうと頭ではわかっているのですが、気持ち的にはすぐにやりたいので、自分が置いて行かれているような気がしてきてしまうんですよね。

育児や子供以外のところに原因が隠れている

育児中にイライラを感じる原因は子供や育児そのものにある事ももちろんあると思いますが、根本的な原因を探ってみると意外と子供が原因じゃなかったりもします。

例えば、上記に挙げたような自分自身の事・家族・仕事・お金…etc.それらに問題を抱えていて、そこが解決出来ないからイライラしているという場合です。

私の場合で言えば今マイホームの事で色々と悩んでいるので、その件も最近のイライラに絡んでいるのは確かです。

イライラが溜まった時の対処法

数時間でもいいから自分の時間を作る

先日、疲れが溜まっていた日に旦那にお願いして 数時間だけ娘を連れてお出かけしてもらいました。数時間だけなんて別に意味ないかな?と思ったんですけど、実際1人になってみると凄い開放感!!

そういえば、結構前にベビーシッターを利用した時も同じような事思ってました^_^;

最近育児にも慣れて来て1人にしてもらう時間が無かったから、たまに1人の時間を持つことの重要性を再び思い出せた感じです。いかに子供と一緒に居る時に気が張ってるのかって事も痛感しましたね。

児童館や支援センターに行く

行こう行こうと思いつつも行けてなかった、児童館と支援センターに行き始めました。やっぱり1人で育児をするよりも、そういう場に出ていく事は大事なんじゃないかな?と思いまして。(今更?w)

支援センターに行くと子育てに関する情報や、市が行っているママを支援してくれるサービスを色々と知る事が出来たので新しい発見がありました。子供と2人だと会話も出来ないので、スタッフさんが話を聞いてくれるのも有り難いですよね。

今度は母親学級で出来たお友達を誘って行ってみる事にしたので楽しみです♪ママ友と悩みや愚痴を共有しあうのも大事ですね。

自分がやりたい事を出来る範囲でやる

さっき「育児に縛られててやりたい事が出来ない」って書いたんですけど、それって自分の思い込みでもあるんですよね。

少しずつかもしれないけど、やろうと思えば出来る事もあるし本当は全く何も出来ないわけじゃない。子供を言い訳にしないで、限られた時間でもやれることをやれば前には進めます。

最近こうやってブログも書いてなかったし、何もしてなかった事でイライラが募ったのは認めなきゃいけないですね…。(育児疲れもあるからやらなかったんですけど^_^;)隙間時間を見つけたり誰かを頼ったりしつつ、やりたい事をやれたらなぁと思います。

イライラに対処する事でより子供が可愛く思えた

イライラが募っている間は子供の可愛さが霞んでしまっていたんですが、自分の時間を持ったり気持ちの切り替えをする事でより一層子供を可愛いと思えるようになりました。

こんなに可愛い子が生まれて来てくれただけでも有り難い事だよなぁ…、娘にイライラした自分を反省。

でも、イライラしないママの方が珍しいですよね!?みんなが通る道で、そういうのを乗り越えながら子供と一緒に成長していくものなのかな、と思ったのであまり自己嫌悪に陥らないように気をつけようと思います。

だって、これからハイハイしたり歩けるようになったら更に目が離せなくなるし、新たなイライラも出てくるからその度に自己嫌悪に陥ってたらキリがないですもんねw

適度にリフレッシュしつつ前を向いてやっていきたいと思います!